Quantas vezes você alcançou sucesso ao dar ouvidos à versão otimista de sua voz interior? E quantas vezes fracassou ao escutar a versão pessimista dessa mesma voz?
O sucesso em performances públicas depende de nossa voz interior. Seja numa apresentação, sustentação oral, discurso, competição olímpica ou qualquer outra atuação diante de um público, a mentalidade é crucial. A técnica é essencial, mas sem preparação psicológica, maturidade emocional, foco, determinação e autoconfiança, todo o esforço pode ser em vão.
O que a na cabeça de um atleta antes de uma competição? A pressão psicológica pode interferir nos resultados tanto quanto a técnica. Sem foco, mentalidade positiva, autoestima e confiança, todo o conhecimento técnico e habilidades são comprometidos pelo poder do pensamento.
Willian Lima, do judô, conquistou a primeira medalha olímpica do Brasil nos Jogos de Paris 2024. Em uma entrevista exclusiva, ele disse: “Não perca para a ansiedade e o nervosismo”. Willian trouxe a medalha de prata na categoria judô 66kg e destacou a importância de acreditar em si mesmo e no apoio dos outros.
Rayssa Leal, com apenas 16 anos, demonstrou garra, resiliência e ousadia. Após cair na primeira performance, não desistiu e pediu o apoio da plateia, mostrando que ainda estava na disputa. Sua mentalidade focada e determinada a levou à medalha de bronze com uma pontuação de 253.37, mostrando ser uma atleta promissora.
Larissa Pimenta conquista o bronze
Larissa Pimenta deu a volta por cima numa repescagem e conquistou o bronze na categoria 52kg no judô em Paris. A bicampeã pan-americana superou a derrota nas quartas de final e, com determinação, venceu a repescagem e a disputa pelo bronze.
Na histórica conquista da medalha de bronze por equipe feminina, Jade Barbosa destacou a importância da saúde mental e da resiliência. Após várias tentativas frustradas, ela refletiu sobre suas motivações e encontrou forças para continuar. Rebeca Andrade, também medalhista, ressaltou a importância de confiar na equipe e no treinamento.
A falta de equilíbrio emocional pode prejudicar severamente um atleta. Ana Carolina Vieira, nadadora brasileira, foi expulsa das Olimpíadas por má conduta após uma discussão com a Comissão Técnica da Seleção Brasileira de Natação. A agressividade durante a conversa sobre mudanças no revezamento levou à sua expulsão, agravada por uma infração anterior.
Comunicado oficial do COB
O Comitê Olímpico do Brasil (COB) puniu Ana Carolina Vieira e Gabriel Santos por atos de indisciplina. Ana Carolina foi expulsa dos Jogos por contestar de forma desrespeitosa uma decisão técnica e por deixar a Vila Olímpica sem autorização.
A incrível atleta americana Simone Biles enfrentou desafios significativos relacionados à saúde mental. Após ar por eventos traumáticos, incluindo abuso sexual e problemas pessoais, Biles sofreu de ansiedade e depressão. Na Olimpíada de Tóquio, ela desistiu de quatro finais individuais devido a bloqueios mentais, mas retomou sua carreira e voltou ao pódio com merecidas medalhas de ouro na competição individual e de equipe.
Como Ter Insights Positivos em Meio ao Nervosismo e à Ansiedade de Competições Mundiais e Apresentações em Público
Mantenha o Foco
Mesmo diante de distrações, mantenha sua atenção no objetivo. Utilize sua energia para sustentar essa concentração.
Respiração Consciente
Respire profundamente e concentre-se na sua respiração. Ouça e sinta cada o da inspiração e expiração. Essa prática ajudará a equilibrar seu estado fisiológico.
Mindset Flexível
Esteja aberto(a) a novos desafios, mesmo quando duvidar do seu potencial. Ouça aquela voz interior que encoraja: “Vai, não perca essa oportunidade porque você pode!” Enfrente o medo e avance.
Crença Empoderadora
Acredite em suas capacidades, mesmo nos momentos mais desafiadores. Foque nas suas habilidades e potencialize esses pensamentos positivos para se convencer de que é capaz de superar qualquer obstáculo.
Autoconhecimento
Conheça suas habilidades e limitações. Use esse conhecimento para se desafiar e crescer nas áreas que precisam de desenvolvimento.
Acompanhamento
Monitore sua evolução ao longo do processo. Observe como você era e o quanto evoluiu, celebrando suas conquistas.
Em resumo, a preparação, o treino e a técnica são fundamentais. Porém, sem a força interior e a gestão das emoções em momentos decisivos, a técnica por si só pode ser insuficiente. A combinação de técnica, força interior e uma mentalidade focada e determinada é a fórmula do sucesso.
