Com o tempo mais fresco e as roupas mais fechadas, muita gente acaba deixando os cuidados com as pernas de lado. Mas, segundo a cirurgiã vascular e angiologista Dra. Tatiana Losada, manter a atenção à saúde vascular durante o outono é essencial – tanto para a estética quanto para o bem-estar.
Durante essa estação, a prática de exercícios costuma diminuir e o uso de roupas apertadas aumenta, o que pode favorecer problemas como inchaço, sensação de peso e até o agravamento de varizes. Por isso, criar uma rotina de cuidados agora pode evitar incômodos no inverno e ao longo de todo o ano.
Hidratação é indispensável
Com a queda das temperaturas, a ingestão de água tende a diminuir, e a pele das pernas pode ficar ressecada. “No outono, é essencial manter a hidratação, tanto bebendo bastante líquido quanto utilizando cremes específicos, preferencialmente aqueles que contenham ureia ou ácido hialurônico”, orienta a Dra. Tatiana.
Movimente-se, mesmo no frio
Apesar do clima mais frio desanimar, manter o corpo em movimento é fundamental. Caminhadas, alongamentos e exercícios que favoreçam a circulação ajudam a evitar a sensação de peso e o inchaço nas pernas. “Atividades físicas que estimulam a circulação são essenciais”, reforça a médica.
Cuidado com os banhos muito quentes
É tentador tomar banhos bem quentinhos quando a temperatura cai, mas essa prática pode prejudicar a saúde vascular. “A água muito quente pode provocar vasodilatação, piorando os sintomas de varizes e aumentando o ressecamento da pele”, explica a especialista.
Outono é a melhor época para tratar vasinhos
Se você está pensando em cuidar dos vasinhos ou varizes, o outono é o momento ideal. “Com a menor exposição ao sol, os tratamentos a laser ou a escleroterapia têm melhores resultados e recuperação mais tranquila”, orienta a médica. Consultar um especialista antes do inverno pode fazer toda a diferença.
Não espere o verão para cuidar das pernas
Muita gente só se lembra das pernas quando o calor chega, mas os cuidados precisam ser contínuos. “As doenças venosas vão além da estética. Elas causam desconforto e afetam a qualidade de vida. Por isso, a prevenção deve ser feita o ano todo”, finaliza Dra. Tatiana.
Sobre a especialista
Dra. Tatiana Losada. Foto: Divulgação
Dra. Tatiana Losada – Cirurgiã vascular e angiologista
Especialista em tratamentos modernos de varizes e vasinhos
Formada pela Universidade de Uberaba – MG
Cirurgiã Geral pela Secretaria de Saúde do DF
Cirurgiã Vascular pela FAMERP – Faculdade de Medicina de São José do Rio Preto
Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Vascular e Angiologia
Instagram: @dratatianalosada
